Miksi viikonloppuisin kuuluu syödä niin paljon kaikkea moskaa kuin napa vetää? Ainakin meidän perheessä. Karkkia,limsaa, rasvaista valmisruokaa ja kotona möllöttämistä. Kyllähän minulla oli kaikenlaisia suunnitelmia, olla kavereiden kanssa ja sellaista, mutta kun viikonloppuisin siihen kuuluu niin vahvasti alkoholi että päätin jäädä kotiin.
Aamupaino +600g
Ahdistaa ja siksi pakotan itseni vähintään kahden tunnin rääkkilenkille, onneksi sain ystävänikin mukaan valittamaan ja jauhamaan viikonlopun aikana kertyneistä juoruista sekä tapahtumista.Olen syönyt hieman alle 350 kcal ja siihen se tälle päivälle jää. Tuokin energiamäärä kertyi pelkästä suklaasta...
Huomenna lenkkeilen keskustaan ja ostan kalenterin johon merkkaan päivittäin kalorimäärät, liikunnat ja teen joka viikko syömis- ja liikuntasuunnitelmat.
Idean sain höyhenen kevyestä -Rakastan sitä paikkaa!
Energiakulutuksen lasken energynetissä
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=bd09f1ac909df0129c45b30052217aa7
Energiamäärät lasken kalorilaskurilla
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti